Even stil staan

We leven in een tijd waarin er veel van ons gevraagd wordt. Alles gaat snel en op een dag krijgen we ontzettend veel prikkels te verwerken. Via ons werk, onze omgeving, onze telefoon, social media, televisie en alles wat we online tegenkomen. Ons hoofd staat daardoor vaak ‘aan’, soms zonder dat we het zelf nog doorhebben.

Juist daarom is het zo waardevol om af en toe bewust te vertragen. Even iets anders doen dan kijken, scrollen, reageren of doorgaan. Dit werkboek nodigt je uit om op een laagdrempelige en creatieve manier stil te staan bij jezelf. Niet door hard na te denken, maar juist door te kleuren, schrijven, voelen, ontdekken en reflecteren.

De opdrachten in dit boek helpen je om meer bewust te worden van wat er in jou leeft. Soms gaat dat over positieve eigenschappen, verlangens of fijne gedachten. Soms gaat het ook over spanning, negatieve gedachten of patronen die je misschien beter wilt begrijpen. Door ze op papier te zetten, ontstaat er vaak meer ruimte en helderheid in je hoofd.

Creatief bezig zijn kan rustgevend werken voor je brein en je zenuwstelsel. Kleuren, schrijven en tekenen helpen je om uit de drukte van de dag te stappen en meer contact te maken met jezelf. Je hoeft hierbij niets goed te doen. Het hoeft niet mooi, perfect of compleet te zijn. Het belangrijkste is dat je jezelf de ruimte geeft om even stil te staan.

Gebruik dit werkboek op jouw manier. Kies de bladzijden die je aanspreken, waar je nieuwsgierig naar bent of waarvan je voelt: dit kan mij helpen. Sla gerust over waar je niets mee hebt. Er is geen vaste volgorde en er is geen goed of fout.

Zie dit boek als een moment voor jezelf. Een plek waar je mag vertragen, ontprikkelen en onderzoeken wat jou bezighoudt. Misschien ontdek je iets nieuws. Misschien valt er iets op zijn plek. Misschien geeft het je vooral even rust.

En dat is al waardevol genoeg.